Buah-buahan yang Mengenyangkan, Cocok Untuk Camilan Sore Hari

Kabar BUMN - Tidak kalah dengan sayuran, mengonsumsi buah-buahan setiap hari juga penting bagi kesehatan dan kebugaran. Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.

Selain itu, karena banyak buah yang tinggi serat dan kaya protein lemak sehat, mengonsumsi buah-buahan secara teratur juga baik untuk pencernaan dan membuat perut tidak mudah lapar.

Dari pada mengonsumsi camilan tidak sehat ganti saja dengan buah-buahan. Hanya dengan mengkonsumsi sedikit saja, perut sudah terasa kenyang. Ini beberapa pilihannya.

Baca Juga: Malas Makan Siang yang Berat-berat? Coba Konsumsi Buah-buah Ini Agar Tidak Lapar saat Beraktivitas

1. Alpukat
Salah satu buah yang sangat cepat membuat kenyang adalah alpukat. Buah ini mengandung lemak sehat yang memberikan rasa penuh dalam perut lebih lama.

Alpukat juga membantu proses pencernaan lebih lancar. Teksturnya yang lembut dan seperti krim sangat cocok dengan lidah orang yang jarang makan buah-buahan.

Alpukat bisa dinikmati begitu saja atau dicampurkan pada salad atau dibuat jus. Hati-hati, ketika membuat jus jangan terlalu banyak dicampur gula atau susu kental manis, ya.

Baca Juga: Empat Manfaat Alpukat bagi Kesehatan dan Kecantikan

2. Semangka
Ini adalah salah satu buah-buahan yang sangat cocok dinikmati di udara panas. Rasanya manis dan mengandung banyak air.

Selain mampu menghidrasi tubuh, semangka juga bisa membuat perut cepat kenyang.

Simpan semangka yang sudah dipotong-potong ukuran dadu dalam lemari es, sehingga ketika lapar Anda bisa menyamilnya dengan nikmat.

Baca Juga: Cocok untuk Dimakan saat Cuaca Panas, Ini Deretan Manfaat dari Buah Semangka

3. Pisang
Pernahkah Anda melihat atlet yang sebelum bertanding makan pisang? Buah ini dipilih karena memang mampu memberikan sumber energi dan memberikan rasa kenyang dalam waktu singkat.

Pisang mengandung serat sekitar 3,5 gram dan kaya potasium. Satu pisang bahkan bisa disamakan dengan setengah porsi nasi, lho. Jadi buah ini sangat bisa mengenyangkan perut.