Kenapa Seseorang yang Sedang Stres Mengalami Sakit Perut atau Diare?

Baca Juga: 5 Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Sambil Bekerja di Kantor

Sebanyak apa pun beban kerja Anda, usahakan tetap punya waktu olahraga paling tidak seminggu sekali.

Perhatikan juga pola makan. Ketika stres jangan terlalu mengikuti keinginan perut dengan makan yang serba manis, berlemak, atau berkalori tinggi. Asupan tersebut hanya memberikan kepuasaan sementara di lidah tetapi tidak bagi pencernaan.

Imbangi dengan makanan bergizi. Paling mudah, selalu konsumsi buah-buahan atau jus buah yang mudah ditemukan di mana saja. Di kantin kantor pasti selalu ada yang menjual jus.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Pikiran Negatif dan Stres yang Bisa Anda Lakukan

Bagi yang sudah cukup lama bekerja, tentu bisa memprediksi kapan saja stres itu terjadi. Misalnya, setiap akhir bulan karena harus membuat laporan atau menjelang awal proyek. Dengan memprediksi seperti ini Anda bisa mengatur pola makan lebih dulu.

Siapkan multivitamin dan suplemen menjelang hari-hari stres. Bila punya budget berlebih, bisa juga langganan katering sehat sehingga asupan gizi tetap terjamin di masa-masa stres dan kesehatan pencernaan terjaga.

Sediakan pula minuman probiotik. Minuman jenis bisa membantu kerja bakteri-bakteri baik dalam usus untuk mencegah terjadinya diare.***