Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi atau Dihindari Saat GERD Kambuh

Kabar BUMN - Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah sakit perut yang disebabkan oleh naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kondisi semacam ini bisa membuat penderita GERD sangat tidak nyaman bahkan sakit.

Gejala GERD yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan esofagus.

Baca Juga: Melemahkan Imunitas, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini

Karena berhubungan dengan organ pencernaan seperti lambung, mengatasi GERD dapat dilakukan melalui makanan.

Ada sejumlah makanan yang dapat membantu mengatasi GERD.

Namun, ada pula makanan yang justru memperparah GERD.

Baca Juga: Makanan Favorit Bung Karno, Sederhana dan Sangat Indonesia

Dalam artikel ini, KabarBUMN.com akan memaparkan makanan mana yang baik dikonsumsi dan mana yang harus dihindari saat GERD.

Dilansir dari Eating Well , berikut daftarnya:

A. Makanan yang bagus untuk GERD

• Oat dan oatmeal
• Biji-bijian utuh
• Buah non-citrus seperti melon, pir, atau pisang
• Sayuran, terutama yang merusak hijau
• Protein tanpa lemak, termasuk makanan laut
• Ada
• Lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacang, dan biji-bijian
• Produk susu yang rendah lemak seperti yogrt dan kefir (khusus untuk penderita yang tidak alergi laktosa)

Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

B. Makanan yang wajib dihindari:

• Tomat dan saus tomat
• Bawang putih dan bawang bombay, terutama yang mentah
• Buah jeruk, seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis
• Buah yang memiliki rasa asam, seperti nanas
• Coklat
• Kafein
• Alkohol
• makanan pedas
• Makanan tinggi lemak dalam jumlah banyak
• Makanan yang bertekstur kasar

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol