Jangan Sampai Mengganggu Pasangan saat Tidur, Ini 5 Tips untuk Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

Kabar BUMN - Kebiasaan mendengkur bisa menjadi hal yang menggangu orang lain.

Mendengkur adalah kondisi dimana seseorang mengeluarkan suara saat sedang tidur.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor.

Pada umumnya kondisi ini terjadi karena adanya gangguan pada saluran pernapasan.

Baca Juga: HUT ke-39, Angkasa Pura II Sukses Lepas dari Tekanan Pandemi dan Catatkan Kinerja Positif

Suara mendengkur yang berisik tentu akan membuat pasangan Anda menjadi terganggu.

Selain pergi konsultasi ke dokter, ada lima tips yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur saat tidur.

1. Hindari alkohol

Alkohol menjadi salah satu penyebab Anda mendengkur saat tidur.

Kebiasaan minum alkohol bisa membuat otot pernapasan menyempit dan menggangu aliran udara.

Cobalah kurangi minum alkohol untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur Anda.

2. Pastikan hidung tidak tersumbat

Hidung tersumbat menjadi salah satu alasan Anda mengorok saat tidur.

Aliran udara yang terganggu membuat suara mendengkur muncul.