4 Jenis Makanan yang Penting Dikonsumsi Penderita Autoimun

Kabar BUMN - Seseorang dengan masalah autoimun memiliki kekebalan tubuh yang menyerang balik tubuhnya sendiri.

Tubuhnya tidak mampu membedakan antara sel baik dan sel jahat, sehingga sering justru membunuh sel-sel baik di dalam tubuh.

Padahal fungsi dari antibodi atau imunitas tubuh sejatinya adalah melindungi tubuh dari masuknya bakteri atau virus.

Baca Juga: Autoimun, Tatkala Antibodi yang Harusnya Melindungi Menyerang Balik Sel Sehat Dalam Tubuh

Seorang yang menderita masalah kesehatan ini perlu sangat menjaga asupan makan untuk mengurangi efek dari autoimunnya.

Umumnya makanan yang wajib dikonsumsi adalah jenis makanan yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mampu bereaksi dengan baik pada sistem imunitas tubuh.

Inilah beberapa jenis makanan yang perlu dikonsumsi.

Baca Juga: 4 Manfaat Terapi Air Dingin Bagi Tubuh, Bisa Hilangkan Rasa Lelah hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

1. Ikan yang mengandung omega 3 dan vitamin D
Sejumlah ikan seperti ikan salmon, ikan putih dan tuna mengandung kadar omega dan vitamin D yang tinggi.

Masih dari ikan-ikanan, juga disarankan secara rutin mengonsumsi ikan halibut yang sangat tinggi kadar vitamin D.

Selain itu, vitamin D juga bisa didapat dengan banyak mengonsumsi kuning telur dan jamur yang sudah terpapar sinar UV.

Baca Juga: Sedang Diet? Coba Konsumsi 6 Ikan Ini Agar Berat Badan Cepat Turun

2. Kunyit
Sejak zaman dahulu kala kunyit sudah dikenal sebagai salah satu rempah yang mampu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kunyit mengandung zat yang dinamakan curcumin yang berfungsi untuk mengurangi dan mencegah multiple sclerosis, rheumatoid arthritis, dan psoriasis.

Anda bisa menggunakan kunyit sebagai bagian dari minuman herbal atau menambahkannya pada masakan sehari-hari.