Tidak Sempat Olahraga Pagi? Lakukan Beberapa Gerakan Yoga Sederhana Begitu Bangun Tidur

Chair pose (theyogacollective.com)

4. Chair pose
Posisi ini sangat baik untuk glutes dan paha Anda. Pertama berdiri dengan posisi sempurna. Kaki rapat dan kedua tangan ada di samping tubuh.

Lalu, perlahan tekuk lutut sampai bokong turun, seolah-olah sedang duduk di kursi imajiner. Usahakan bokong tertarik ke belakang dan punggung tetap lurus.

Luruskan kedua tangan ke atas dan usahakan posisinya sejajar dengan telinga. Tahan pada posisi ini selama 30 detik.***