Hindari! Inilah 5 Jenis Camilan Kesukaan yang Mudah Meningkatkan Berat Badan

Belum lagi saat ditambah topping gula atau cokelat yang manis. Ini akan menyebabkan satu donut memiliki kalori lebih dari 100 kkal. 

Baca Juga: Mengenal Diet Keto Beserta Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi

4. Keripik kentang
Makanan yang gurih dan renyah selalu dicari sebagai makanan camilan. Jenis keripik kentang pun sangat bervariasi dan mudah ditemukan di mini mart dekat kantor.

Akibatnya orang selalu memilih keripik kentang sebagai camilan, tanpa menyadari dalam satu kantong kalorinya sangat tinggi.

Keripik kentang juga tinggi sodium dan gula yang tidak baik bagi kesehatan. Bagi yang rawan darah tinggi dan diabetes, hindari mengemil terlalu banyak keripik kentang.

Baca Juga: Camilan Tinggi Protein Ini Baik untuk Kesehatan Tubuh

5. Kerupuk
Mirip dengan keripik kentang, orang sering tidak menyadari sebenarnya kerupuk itu tinggi kalori. Kerupuk dibuat dari tepung tapioka dan digoreng dengan sistem deep fried atau minyak yang banyak.

Sering juga kerupuk ditambah bumbu penyedap yang tinggi sodiumnya. Sementara, karena ukuran kerupuk kecil, orang tidak sadar mengonsumsi sebanyak mungkin.

Untuk diketahui, kalori satu kerupuk bundar kalorinya 15 kkal, kerupuk udang ukuran sedang kalorinya 35 kkkal, kalori kerupuk asin  13 kkal, dan kerupuk kulit kalori 422 kkal.***