Supaya Tetap Tenang dan Tidak Stres di Tengah Kemacetan, Ini yang Perlu Dilakukan

Kabar BUMN - Kota-kota besar di Indonesia, terutama Jakarta, tidak pernah lepas dari persoalan macet.

Sering kali kemacetan, terutama di jam berangkat dan pulang kantor, bisa sampai berjam-jam.

Orang jadi terlambat ke kantor atau sejumlah rencana jadi berantakan gara-gara terjebak macet.

Baca Juga: Erick Thohir: Jika Macet Harap Sabar, Jangan mudah terprovokasi

Ini juga yang sering membuat pengemudi stres, emosi, hingga membuat mood seharian semakin buruk.

Marah dan emosi di tengah kemacetan tidak ada gunanya justru melelahkan mental.

Supaya tidak terlalu stres dan tetap tenang di tengah kemacetan, ini beberapa cara yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Produksi INKA, Presiden Jokowi Berharap LRT Jabodetabek Bisa Urai Kemacetan

Kenali latar belakang yang membuat kesal
Sering kali kondisi macet hanyalah pemicu. Sebelumnya sudah ada serangkaian masalah atau kekesalan yang menumpuk.

Cari tahu latar belakang Anda begitu kesal. Bisa saja karena berangkat terburu-buru. Bisa juga sebelum berangkat bertengkar dengan kerabat atau teman kerja.

Ketika sudah menyadarinya, orang biasanya lebih bisa mengatur emosinya. Jika Anda harus tiba di satu tempat segera, hubungi tempat tersebut dan sampaikan kondisinya.

Baca Juga: Aturan Lalu Lintas Paling Aneh di Dunia

Tarik napas panjang-panjang
Kesal karena macet wajar saja. Tetapi marah dan ngedumel sendirian justru mengeluarkan energi negatif dan membuat mood semakin buruk.

Untuk menghindari itu, lakukan latihan pernapasan dengan pelan. Tarik napas panjang-panjang dan lepaskan secara perlahan.