Jangan Bergantung Kepada Orang, Anda yang Harus Menjaga Kesehatan Mental Diri Sendiri

Terutama bila Anda mengkonsumi bukan gula alami seperti gula-gula buatan atau corn syrup.

Gula jenis ini tidak baik untuk kesehatan. Perlu diketahui orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula, cenderung lebih mudah cemas dan depresi.

Bila suka dengan makanan manis ganti saja dengan gula alami seperti dari buah-buahan atau madu.

Baca Juga: Ini Alasan Kenapa Mengkonsumsi Terlalu Banyak Gula Berbahaya

5. Mengurangi asupan alkohol
Orang punya kebiasaan nongkrong dan clubbing selepas jam kerja. Di saat ini pula orang sering minum alkohol.

Minuman cocktail yang cantik atau nge-wine sesekali boleh saja tetapi jangan kebanyakan. Alkohol bisa menimbulkan kecanduan.

Beberapa orang pun sering mengalami gangguan kecemasan dan depresi akibat mengonsumsi banyak alkohol.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari

6. Jangan bangga kerja lembur
Bekerja keras memang penting tetapi tidak berarti semua yang kerja keras itu lembur. Hentikan menglorifikasi lembur.

Bisa jadi orang yang sering lembur tidak memiliki manajemen waktu yang baik. Bekerjanya tidak tepat waktu dan tidak efektif.

Sesekali lembur sah saja, misalnya menjelang akhir bulan, dekat akhir tahun, atau menjelang cuti panjang.

Baca Juga: Alih-alih Multitasking, Ternyata Justru Disarankan Menuntaskan Satu Pekerjaan dalam Satu Waktu

Namun, bila setiap hari lembur, Anda perlu mempertanyakan manajemen waktu di kantor.***