Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari Menurut Saran Ahli

Kabar BUMN - Posisi tidur rupanya sangat berpengaruh terhadap kualitas istirahat Anda di malam hari.

Ada posisi tidur yang kurang bagus untuk kesehatan.

Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, posisi tidur yang sebaiknya dihindari agar istirahat lebih berkualitas adalah tengkurap

Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Teh Kamomil untuk Kesehatan, Bukan Sekadar Obat Susah Tidur

Tidur tengkurap dengan kepala menoleh ke salah satu sisi merupakan posisi tidur paling buruk.

Sebab, posisi ini akan membahayakan struktur leher.

Efek jangka panjang dari tidur dengan posisi ini juga cukup mengerikan.

Baca Juga: 4 Minuman yang Direkomendasikan Para Ahli untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Yakni, nyeri leher hingga nyeri punggung kronis.

Tidur dengan posisi tengkurap juga kurang bagus untuk menjaga struktur tulang belakang.

Namun, saat tidur sering kali kita tidak menyadari posisi tidur.

Baca Juga: Agar Tidur Lebih Nyenyak, Terapkan Kebiasaan Minum Ini di Malam Hari

Bisa jadi selama ini kita tidur tengkurap tapi tak menyadarinya.

Untuk mencegah hal ini, ahli menyarankan kita untuk mengantongi bola saat tidur.