Pentingnya Probiotik Setiap Hari Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Untuk memberi rasa yoghurt tawar campurkan dengan madu atau potongan buah segar.

Baca Juga: Ampuh Atasi Sembelit, Ini 8 Minuman yang Bagus untuk Melancarkan Pencernaan

2. Kimchi
Makanan khas Korea ini sudah sangat populer dan mudah ditemukan di semua supermarket di Indonesia.

Kimchi terbuat dari sayuran yang sudah difermentasi dengan bumbu bawah putih, jahe dan cabe Korea.

Kimchi sudah diakui sebagai super food yang mampu meningkatkan imunitas tubuh dan baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Berbagai Jenis Kimchi, Side Dish Wajib di Setiap Menu Korea

3. Sauerkraut
Sauerkraut salah satu makanan fermentasi khas Jerman. Terbuat dari kol yang sudah diberi garam dan disimpan dalam mason jar untuk beberapa lama.

Fungsinya mirip dengan acar. Kadang ditambahkan pada burger, sosis atau sebagai side dish.

Walaupun tidak semudah menemukan kimchi, beberapa supermarket besar sudah menjual sauerkraut.

Baca Juga: Makanan Lebih Tahan Lama di Lemari Es Dengan Cara Simpan yang Tepat

4. Kombucha
Kombucha merupakan salah satu minuman probiotik bagi penganut vegan atau organik.

Kombucha terbuat dari teh yang dicampur dengan gula, bakteri dan ragi. Rasanya antara kombinasi manis dan asam seperti rasa cuka.

Kombucha sudah banyak dijual di supermarket besar atau marketplace.

Baca Juga: Susah Turunkan Berat Badan? Coba Konsumsi Minuman Ini Saat Perut Masih Kosong

5. Tempe
Sebagai makanan khas Indonesia khasiat dan kenikmatan tempe sudah diakui dunia.