6 Jenis Minuman yang Bisa Membantu Mengurangi Stres

Baca Juga: Gula Meningkatkan Risiko Stres Sampai Depresi, Kok Bisa?

2. Air putih
Air putih memiliki banyak manfaat baik tubuh dan mental manusia.

Kurangnya cairan dalam tubuh dalam mempengaruhi kerja tubuh, termasuk kerja otak juga.

Orang yang kekurangan cairan tubuh sering merasa cepat pusing dan sulit berkonsentrasi.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari

Ini secara tidak langsung mempengaruhi tingkat stres.

Karenanya sediakan selalu gelas air minum di meja kerja.

Bila stres melanda tambahkan porsi minum air putih hari itu.

Baca Juga: Bosan Dengan Air Putih? Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Alternatif Minuman yang Sama Sehatnya

3. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak khasiat bagi tubuh, termasuk untuk mencegah stres.

Teh hijau memiliki kandungan zat kimia seperti dopamine dan serotonin.

Kedua zat ini dipercaya berhubungan erat dengan zat yang bisa membuat seseorang jadi berbahagia.

Baca Juga: Simak! Ini Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Serotonin adalah zat yang mampu menstabilisasi mood.

Sementara dopamine adalah zat yang membuat perasaan bahagia dan rileks.