Langkah Efektif Menghilangkan Gelambir Lemak yang Mengganggu Penampilan dengan Cepat

Kalau ingin menurunkan berat badan, kalori yang dibakar harus lebih banyak dibandingkan kalori masuk.

Bukan berarti tidak makan, ya. Tapi atur jumlah porsinya.

Baca Juga: Inilah Sourdough, Roti Sehat yang Rendah Kalori dan Bebas Glutten

Rata-rata orang membutuhkan 1.800 kalori dalam sehari.

Bila ingin mengurangi berat badan, kalori asupannya harus lebih kecil dari itu, misal 1.500 kalori per hari.

Saat ini sudah banyak applikasi penghitung jumlah kalori.

Ini akan memudahkan Anda mengontrol jumlah kalori yang masuk.

Baca Juga: Tidak Sempat Olahraga? 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Juga Bisa Membakar Kalori

5. Tidur yang cukup
Jangan sepelekan tidur. Pastikan tidur cukup paling tidak 7-8 jam sehari.

Orang yang kurang tidur cenderung merasa lemas dan tidak berenergi di pagi hari.

Dengan begitu, biasanya ia akan lari pada makanan dan akhirnya membuat bobot cepat naik.***