Jangan Sampai Jet Lag Ganggu Rencana Liburan, Ini Cara Mengurangi Efeknya

Bila Anda tipe yang sulit tidur di perjalanan, berusahalah untuk tetap aktif di pesawat.

Baca Juga: Penerbangan Berjam-jam Dijamin Tidak Akan Membosankan, Terapkan Tips Berikut Saat Naik Pesawat

Tidak ada salahnya sedikit berjalan-jalan atau menggerakkan kaki dan tangan di tempat duduk agar tidak kaku.

Ini juga akan membantu mengurangi kram dan sakit punggung selama perjalanan.

Baca Juga: Tips Memilih Posisi Kursi di Pesawat Agar Perjalanan Liburan Nyaman dan Menyenangkan

Hindari kopi dan alkohol
Di pesawat sering kali dihidangkan beraneka minuman seperti kopi, alkohol dan minuman soda.

Minuman seperti ini bisa membuat tubuh dehidrasi dan memperburuk jet lag.

Karenanya perbanyak minum air putih untuk membuat tubuh lebih fit dan terhidrasi dengan baik.

Baca Juga: Hindari Kemungkinan Kehilangan Koper di Penerbangan dengan Beberapa Trik Sederhana Ini

Bergerak aktif
Bila Anda tiba di negara tujuan masih siang atau sore, sebaiknya coba untuk tidak diam di hotel.

Segera keluar dan bergerak aktif. Tidak perlu jauh-jauh, cukup di sekitaran tempat menginap saja.

Ini akan membantu tubuh untuk menyesuaikan diri.

Baca Juga: Cara Cerdas Memanfaatkan Waktu di Bandara Selama Menunggu Pesawat Delay

Perut Anda mungkin masih belum lapar dan tidak napsu makan tetapi tetap perlu diisi.

Ini agar perut pun menyesuaikan diri. Isi saja dengan makanan ringan.