Jangan Sampai Jet Lag Ganggu Rencana Liburan, Ini Cara Mengurangi Efeknya

Kabar BUMN - Jet lag adalah kondisi di mana seseorang mengalami gangguan tidur akibat perubahan jam biologis.

Jet lag terjadi bila seseorang terbang dari negara yang beda waktunya sangat jauh dengan negara asal.

Perubahan zona waktu membuat tubuh sulit menyesuaikan diri dengan kondisi setempat.

Baca Juga: 6 Cara Menghemat Bugdet Liburan Tanpa Harus Menyiksa Diri Sendiri

Akibatnya orang di siang hari merasa mengantuk dan lemas tetapi di malam hari malah tidak bisa tidur.

Sudah tentu jet lag bisa mengganggu rencana, terlebih bila tujuan bepergiannya untuk liburan dengan waktu yang pendek.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi jet lag ini.

Baca Juga: Baru Pertama Kali Naik Pesawat? Simak Tips Berikut Ini Agar Pengalaman Terbang Jadi Lebih Berkesan

Pilih jam terbang
Pilih jam terbang dimana saat mendarat, waktunya berdekatan dengan jam Anda biasanya bangun.

Banyak penerbangan internasional antar benua yang mengatur jadwal tiba di pagi hari.

Ini akan sedikit membantu penumpang menyesuaikan diri dengan waktu.

Baca Juga: Rahasia! Ternyata Tampil dengan Fashion High Class Saat Naik Pesawat Bisa Dapat Ugrade ke Kelas Bisnis Gratis

Tidur dalam di pesawat
Untuk menyesuaikan waktu di negara tujuan, usahakan tidur selama perjalanan dan bangun ketika mendarat.

Ini akan sedikit membantu tubuh untuk menyesuaikan dengan jam tidur di negara setempat.