Tips Bebas Sakit Perut Setelah Berbuka Puasa, Nomor Satu Awali dengan Minum Air Putih

Beri jeda perut untuk mencerna dan mengolah makanan yang masuk.

Baca Juga: Jangan Takut Kelaparan! Ini Tips Kurangi Porsi Makan

4. Kunyah dengan pelan
Karena sudah lapar, orang cenderung makan cepat-cepat. Kadang sampai lupa mengunyah dengan baik.

Makanan yang masuk ke dalam perut tidak hancur dengan baik. Ini yang menyebabkan perut jadi sakit.

Selapar apapun, cobalah mengunyah makanan dengan baik.

Makan perlahan membuat tubuh bisa mengirimkan sinyal kenyang pada otak dengan baik.

Baca Juga: Pemicu Perut Sering Terasa Begah Setelah Makan Siang

5. Makanan yang bergizi
Di bulan Ramadan, jumlah kuliner yang ditawarkan lebih banyak dari biasanya.

Aneka promo dan banyak bazar makanan membuat orang kalap.

Kadang orang sekadar membeli makanan berdasarkan promo semata tanpa memikirkan kandungan gizinya.

Baca Juga: Tidak Kalah dari Salmon, Ikan-ikan Lokal Ini Sama Bergizi dan Menyehatkan dengan Harga Lebih Murah

Akibat sembarangan makan, banyak yang mengalami diare dan radang lambung.

Asupan makanan bergizi seperti sayur, buah-buahan dan protein tetap harus ada.

Paling tidak sekali dalam sehari. Katakanlah saat makan malam atau saat sahur.***