Rahasia Agar Ibadah Puasa selama Bulan Ramadan Bisa Jadi Momentum Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan

Kabar BUMN - Selama berpuasa di bulan Ramadan, jam makan mengalami perubahan. Ini juga memengaruhi asupan makanan.

Di momen Ramadan ini pula banyak orang memanfaatkan ibadah berpuasa sekaligus untuk diet.

Optimalkan berpuasa untuk diet boleh saja selama dilakukan dengan cara yang benar.

sBaca Juga: 5 Tips Melakukan Perjalanan Jauh Saat Berpuasa Tanpa Mengganggu Ibadah

1. Wajib sahur
Satu tantangan berpuasa disiplin sahur. Orang sering melewatkan sahur karena kantuk dan malas.

Padahal sahur penting untuk suplai energi dan mencegah terlalu kelaparan selama berpuasa.

Orang yang terlalu lapar, biasanya akan makan secara berlebihan saat berbuka puasa.

Ini yang pada akhirnya membuat berat badan bertambah.

Baca Juga: Lengkapi Menu Sahur dengan Buah-buahan Tinggi Serat dan Kaya Air Ini, Dijamin Perut Kenyang Lebih Lama

2. Makanan protein tinggi
Ketika sahur dan juga berbuka puasa, pilih makanan berprotein tinggi.

Makanan seperti ini membuat perut cepat kenyang, memberikan energi dan tidak berkalori tinggi.

Contoh makanan berprotein tinggi, telur, tahu, tempe, aneka kacang-kacangan dan ikan.

Untuk mengolahnya juga lebih baik di kukus, panggang, grill, dibandingkan dengan digoreng.

Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Protein Terbaik untuk Sarapan