Awas Lingkar Perut Bertambah, Simak 5 Tips Jaga Berat Badan Ideal Selama Lebaran

Kabar BUMN - Hari Raya Idul Fitri adalah momen yang dinantikan untuk dapat bersilaturahmi dengan keluarga dan kerabat. 

Seringkali, momen tersebut dilengkapi aktivitas santap sajian tinggi kalori, sehingga rentan meningkatkan berat badan.

Maka, penting bagi Anda untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman selama Lebaran untuk terhindar dari potensi penyakit dan berat badan tetap ideal.

Baca Juga: Hari Gizi Nasional: IHC Bagikan Tips Gaya Hidup Diet Sehat untuk Tubuh Ideal

Maka, simak tips menjaga berat badan agar tetap ideal setelah Lebaran berikut.

Tidak Makan Berlebihan

Begitu banyak makanan dan minuman yang tersaji selama Lebaran membuat kita sangat rentan makan berlebih.

Maka, pastikan Anda dapat mengontrolnya, dengan mencoba masing-masing makanan dan minuman hanya dalam porsi kecil.

Usahakan piring terisi dengan setengah porsi lauk pauk dan karbohidrat, kemudian sayur dan buah.

Perbanyak konsumsi sayur dan buah dalam sehari.

Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Coba Terapkan 7 Kebiasaan Ini

Hindari Asupan Tinggi Gula, Garam dan Lemak

Selain mengontrol asupan makanan agar tidak berlebih, pastikan pula Anda menghindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak (GGL).

Beberapa makanan dan minuman tinggi GGL antara lain santan, minyak, mentega, tepung-tepungan, kue, minuman kemasan, hingga soda.