Kabar BUMN - Mudik bisa terasa sangat melelahkan, apalagi kalau Anda terjebak macet. Supaya kegiatan mudik Lebaran berjalan lancar. Pastikan selalu menjaga tubuh selalu bugar saat perjalanan mudik.
Mudik Lebaran dan bertemu keluarga besar adalah momen yang sangat menyenangkan. Meskipun begitu, Anda tetap tidak boleh lengah. Sebab mudik Lebaran bisa terasa sangat melelahkan, apalagi kalau Anda terjebak macet selama perjalanan.
Ditambah lagi, arus mudik Lebaran 2022 diperkirakan sangat ramai. Maka bagi Anda yang akan mudik, disarankan untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap bugar selama perjalanan ke luar kota.
Selalu jaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Dengan begitu, kegiatan silaturahmi dengan seluruh keluarga besar berjalan lancar.
Yuk, simak 6 tips bugar saat perjalanan mudik keluar kota berikut ini:
Istirahat cukup
Apabila Anda menyetir kendaraan pribadi, istirahat dan tidur cukup menjadi tips penting agar tubuh selalu bugar selama perjalanan mudik. Pastikan tidur nyenyak berkualitas minimal 7-8 jam sebelum melakukan perjalanan mudik, agar saat berkendara berjalan lancar dan aman.
Mengonsumsi makanan bergizi
Supaya tubuh selalu sehat dan bugar, pastikan selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang sebelum mudik Lebaran. Makanan bergizi akan menjadi “tabungan” energi agar tubuh tetap bugar selama perjalanan panjang dan memakan waktu.
Bawa bekal camilan sehat saat perjalanan mudik. Seperti buah-buahan dan berbagai camilan rendah lemak. Hindari mengonsumsi makanan pedas karena bisa bikin sakit perut di tengah perjalanan.
Banyak minum air mineral
Selain bikin dehidrasi, kurang minum dapat menurunkan tingkat konsentrasi. Maka dari itu, pastikan untuk tetap banyak minum air mineral agar tetap fokus dan konsentrasi saat berkendara jarak jauh.
Sedia obat-obatan pribadi
Tips selanjutnya membawa obat-obatan pribadi. Seperti obat diare, sakit kepala, obat anti-muntah dan mual, serta obat pribadi lainnya. Jika Anda menyetir, hindari mengonsumsi obat yang menyebabkan kantuk. Karena berisiko menyebabkan kecelakan.
Jangan memaksakan menyetir saat lelah
