Salah satu makanan sumber protein yang disarankan saat memasuki usia 50 tahun adalah telur. Selain tinggi kandungan protein, telur mengandung lutein yang bermanfaat untuk mengurangi risiko degenerasi makula akibat penuaan.
Salmon
Satu lagi makanan sehat yang direkomendasikan untuk usia 50 tahun ke atas adalah salmon. Tingginya kandungan asam lemak omega 3 pada salmon berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya ingat dan fungsi otak, sekaligus mencegah pikun pada lansia.
Yuk, biasakan mengonsumsi makanan sehat agar tubuh bugar dan tidak mudah terserang penyakit!
