7 Tips Tidur Nyenyak saat Bepergian dengan Pesawat

Kafein bisa membuat tubuh lebih waspada, sementara alkohol, meskipun bisa membuatmu mengantuk, justru cenderung mengurangi kualitas tidur. Pilihlah air putih atau teh herbal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan lebih relaks.

Baca Juga: Antusiasme Tinggi! Edutrain KAI Bandara Yogyakarta Tarik 13,5 Ribu Peserta hingga September 2024

4. Gunakan Penutup Mata dan Penutup Telinga

Lingkungan di dalam pesawat mungkin penuh dengan suara bising, mulai dari mesin hingga aktivitas penumpang lain.

Penutup telinga atau earplugs bisa mengurangi suara-suara ini dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: 4 Tempat Wisata Wajib Dikunjungi di Kesempatan Pertama ke Macau, Seharian Saja Bisa Tercapai Semua

Selain itu, gunakan penutup mata untuk menghindari cahaya yang mengganggu, terutama jika penerbanganmu berlangsung di siang hari atau ada penumpang lain yang masih membaca.

5. Atur Jadwal Tidur Sesuai Zona Waktu Tujuan

Untuk penerbangan yang melewati zona waktu berbeda, ada baiknya mencoba menyesuaikan waktu tidur dengan jadwal di destinasi.

Baca Juga: Saingannya Masih Sedikit, Ayo Lamar Magang Desain Grafis di BUMN PT Danareksa

Cara ini akan membantumu mengurangi jet lag dan adaptasi waktu akan lebih mudah. Misalnya, jika tiba di pagi hari di tujuan, usahakan untuk tidur di pesawat agar tubuh bisa beristirahat sebelum memulai aktivitas.

6. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Pakaian yang nyaman dapat membuat tidurmu lebih lelap. Pilih pakaian yang longgar dan berbahan lembut, seperti kaus atau sweater, serta sepatu yang mudah dilepas.

Baca Juga: Teknologi PreciX Bantu Dorong Swasembada Pangan Lewat Pertanian Presisi

Dengan begitu, kamu bisa lebih relaks dan leluasa bergerak tanpa merasa tidak nyaman selama perjalanan.