5 Tips Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa Ramadan

Baca Juga: Kapan Sidang Isbat Penentuan Awal Ramadan 1446 H Digelar? Catat Jadwalnya

4. Perhatikan Asupan Garam dan Gula

Makanan tinggi garam dan gula bisa menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan.

Batasi konsumsi makanan asin seperti gorengan, keripik, dan makanan instan.

Sebaliknya, pilih makanan yang kaya elektrolit alami seperti kurma dan pisang.

Baca Juga: 10 Ucapan Sambut Bulan Ramadan 2025, Cocok Dibagikan ke Keluarga

5. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur adalah kesempatan penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Konsumsi makanan bernutrisi dan minum cukup air sebelum imsak agar tubuh memiliki cadangan cairan yang cukup.

Baca Juga: Bacaan Sholat Witir dan Tata Cara Pelaksanaannya di Bulan Ramadan 2025

Dengan menerapkan tips-tips di atas, tubuh dapat tetap segar dan terhidrasi selama menjalankan ibadah puasa.

Jaga keseimbangan cairan agar tetap bugar dan terhindar dari risiko dehidrasi yang dapat mengganggu aktivitas harian selama Ramadan.***