Kabar BUMN - Menjalani puasa seharian membutuhkan asupan sahur yang tepat agar tubuh tetap bertenaga.
Memilih makanan yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sangat penting untuk mendukung aktivitas harianmu.
Berikut beberapa pilihan makanan sahur yang dapat membantu menjaga energi selama berpuasa.
Baca Juga: Selain Kurma, Coba 4 Takjil Ini untuk Buka Puasa yang Lebih Sehat
1. Nasi Merah
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah, yang dicerna lebih lambat dibandingkan nasi putih.
Hal ini membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sekaligus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan seratnya juga baik untuk kesehatan pencernaan dan mencegah rasa lapar datang terlalu cepat.
Baca Juga: Puasa Tanpa Lemas dan Lesu, Ini Beberapa Cara yang Harus Dilakukan
2. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dapat memberikan energi tahan lama.
Konsumsi telur saat sahur membantu menjaga rasa kenyang lebih lama serta memenuhi kebutuhan protein harian tubuh.
Baca Juga: Lawang Sewu Buka Acara Bukber Ramadhan, Lengkap dengan Undian Menginap Gratis!
Agar lebih sehat, telur bisa dikonsumsi dengan cara direbus atau dimasak dengan sedikit minyak.
3. Pisang
Pisang kaya akan serat serta mineral seperti magnesium dan potasium yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
Baca Juga: Warga Semarang Harus Tau, Ada Pasar Rakyat di Stasiun Tuntang, Banyak Takjil yang Bisa Diburu!
Kandungan seratnya dapat membantu memperpanjang rasa kenyang, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur. Selain itu, pisang juga memberikan energi alami yang bisa menunjang aktivitas harian.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
Waspadai! Ini Jenis Souvenir Ilegal di Asia Tenggara yang Tidak Boleh Dibeli
5 Stretching Singkat di depan Komputer untuk Mencegah Sakit Punggung dan Pinggang
Catat Tanggalnya! Dieng Culture Festival 2026 Digelar 28-30 Agustus, Ini Agenda Lengkapnya
Yadnya Kasada 2026 di Bromo, Tradisi Suci Suku Tengger yang Sarat Makna
Bukan Sekadar Tempelan, Label Bagasi Bisa Selamatkan Koper Kamu
7 Kota Ramah Anak di Indonesia, Destinasi Wisata Sempurna untuk Liburan Sekolah
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Artikel Terkait
Bacaan Niat Sahur dan Berbuka Puasa Lengkap dengan Artinya, Persiapan Sambut Ramadhan 2025
Bangun Sahur? Jangan Lupa Doa agar Puasa Lebih Berkah!
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian
6 Makanan yang Bisa Jadi Pilihan Saat Sahur Kesiangan, Simpan di Lemari Es untuk Berjaga-jaga
Bahaya Langsung Tidur Usai Sahur, Ini Waktu yang Tepat untuk Beristirahat