Sukses Diet Sembari Puasa Ramadan: 7 Tips untuk Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran

Kabar BUMN - Menjelang bulan Ramadan, banyak orang ingin menjalani ibadah puasa sambil tetap menjaga berat badan agar tampil lebih segar dan ideal saat Lebaran.

Namun, pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan berlebihan saat berbuka, serta kurangnya aktivitas fisik bisa membuat berat badan justru bertambah.

Untuk itu, diperlukan strategi diet yang tepat agar tubuh tetap sehat dan langsing selama bulan puasa.

Baca Juga: Tips Mudik Lebaran Menggunakan Motor, Aman dan Nyaman di Perjalanan

1. Jangan Lewatkan Sahur

Sahur adalah waktu yang penting untuk memberikan energi sepanjang hari.

Pilih menu yang kaya protein, serat, dan lemak sehat agar kenyang lebih lama.

Misalnya, konsumsi oatmeal dengan susu rendah lemak, telur, serta buah-buahan untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang.

Baca Juga: Tips Bijak Mengelola THR Agar Tidak Cepat Habis dan Lebih Bermanfaat

2. Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan

Saat berbuka, hindari langsung mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak seperti gorengan atau kue manis.

Makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, tetapi juga membuat tubuh mudah lapar kembali.

Sebaiknya, berbukalah dengan kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan makanan sehat seperti sup, sayuran, dan sumber protein seperti ikan atau ayam tanpa kulit.

Baca Juga: Anti Lemas, Simak 5 Tips Puasa Aman untuk Ibu Hamil dan Menyusui