Hati-Hati! Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Puasa Agar Kolesterol Tidak Naik

Kabar BUMN – Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim untuk beribadah sekaligus menjaga pola makan yang lebih sehat.

Namun, banyak orang justru mengalami lonjakan kolesterol selama bulan puasa akibat konsumsi makanan yang tidak terkontrol saat sahur dan berbuka.

Agar tetap sehat selama Ramadan, berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari agar kadar kolesterol tetap stabil.

Baca Juga: Ramadan di Kampong Glam, Singapura, Bisa ke Beberapa Tempat Ini Sambil Menunggu Waktu Berbuka Puasa

1. Gorengan

Gorengan menjadi favorit banyak orang saat berbuka puasa, tetapi makanan ini mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Mengonsumsi gorengan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Sebagai alternatif, cobalah makanan yang dipanggang atau dikukus agar tetap sehat.

Baca Juga: 6 Spot Nongkrong di Jaksel yang Cocok untuk Ngabuburit Saat Puasa Ramadan

2. Makanan Bersantan

Hidangan bersantan seperti opor ayam, rendang, dan gulai memang menggugah selera, terutama saat sahur atau berbuka.

Namun, santan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Jika tetap ingin mengonsumsinya, batasi porsinya dan pilih santan encer atau pengganti seperti susu rendah lemak.

Baca Juga: 9 Makanan Penyebab Bau Mulut, Wajib Dihindari Saat Puasa Ramadan