Jaga Kesehatan Usai Lebaran, Berikut 8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Kabar BUMN - Setelah menikmati hidangan khas Lebaran yang kaya santan, daging, dan gorengan, penting untuk kembali menjaga kesehatan tubuh, terutama kadar kolesterol.

Konsumsi makanan berlemak secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Untuk itu, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol setelah perayaan Lebaran.

Baca Juga: Pertamina Patra Niaga Gelar Ramp Check, Pastikan Armada Mobil Tangki Siap Dukung Kelancaran Distribusi BBM dan LPG saat Mudik Lebaran 2025

1. Oatmeal dan Sereal Gandum

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Serat ini bekerja dengan mengikat kolesterol di dalam usus dan mengeluarkannya dari tubuh.

Konsumsi oatmeal sebagai sarapan sehat dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Sukseskan Mudik Gratis BUMN 2025, DAMRI Antarkan 6 Ribu Pemudik Lebaran di Kampung Halaman

2. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, dan Sarden)

Ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, tuna, dan sarden, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Omega-3 juga bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

Baca Juga: Satgas Pertamina Pastikan Kelancaran Mudik Lebaran 2025

3. Kacang-kacangan