Sering Merasa Cepat Lelah? Ini Penyebab Umum dan Cara Mengatasinya

Stres Berlebihan dan Masalah Psikologis

Stres yang menumpuk dan masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi juga bisa membuat tubuh cepat lelah. Kondisi ini seringkali membuat kamu sulit tidur, kehilangan nafsu makan, dan merasa letih sepanjang hari.

Baca Juga: DAMRI Cetak Rekor Penjualan Tiket di Masa Angkutan Lebaran 2025, Naik 61 Persen Dibanding Hari Normal

Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau konsultasi dengan ahli jika kamu merasa terbebani secara emosional.

Dehidrasi dan Kurang Cairan

Kurangnya cairan dalam tubuh bisa menyebabkan penurunan energi. Bahkan dehidrasi ringan saja bisa bikin kamu merasa cepat capek.

Baca Juga: Garuda Indonesia Catat Kinerja Positif Saat Musim Lebaran 2025 dengan Ketepatan Waktu 87,28% dan Tingkat Keterisian Kursi di Atas 80%

Biasakan minum air putih secara teratur, terutama jika kamu beraktivitas di luar ruangan atau dalam ruangan ber-AC.

Penyakit Tertentu yang Perlu Diwaspadai

Jika kamu sudah mengatur pola hidup tapi tetap merasa lelah, bisa jadi ada kondisi medis tertentu yang jadi penyebabnya.

Anemia, gangguan tiroid, diabetes, atau gangguan tidur seperti sleep apnea bisa memengaruhi tingkat energi. Konsultasikan ke dokter jika kelelahan berlangsung lama tanpa sebab yang jelas.

***