Kabar BUMN - Ikan jadi salah satu pilihan makanan favorit banyak orang karena mudah diolah, bergizi, dan harganya masih terjangkau.
Selain dikenal sebagai sumber protein, ikan juga menyediakan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Menariknya, ikan dapat dikonsumsi sebagai alternatif dari daging atau unggas, terutama bagi kamu yang ingin mengatur pola makan lebih sehat.
Baca Juga: Pererat Kolaborasi dan Komitmen, Badak LNG Selenggarakan Town Hall Meeting Production Division
Kaya Nutrisi Esensial untuk Tubuh
Setiap jenis ikan memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat. Kandungan protein pada ikan sudah lengkap dengan asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi tubuh secara alami.
Ikan juga mengandung lemak sehat seperti omega-3, serta nutrisi lain seperti kolin dan yodium yang berperan dalam fungsi otak dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Menangkan Mobil, Vespa, dan iPhone! Tukar Telkomsel Poin Sekarang di Undi-Undi Hepi
Beberapa ikan yang terkenal memiliki kandungan gizi tinggi antara lain salmon, tuna, makarel, dan sarden.
Jenis-jenis ini direkomendasikan karena kandungan lemak baiknya yang cukup tinggi dan kadar merkurinya rendah, sehingga aman dikonsumsi secara rutin.
Berapa Banyak Ikan yang Idealnya Dikonsumsi?
Baca Juga: Tiket Rp175.000 untuk PLN Mobile Color Run 2025 di Palembang, Kamu Siap?
Meskipun ikan tergolong sehat, kamu tetap perlu memperhatikan porsinya.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Pantai Minajaya, Tempat Menikmati Laut dan Suasana Kampung Nelayan di Sukabumi
Tempat Menyaksikan Bunga Bangkai, Si Bunga Raksasa Langka, Unik, yang Masa Mekarnya Paling Lama Seminggu
Tanpa Sadar Sudah Terganggu dengan Prokrastinasi di Tempat Kerja, Ini Cara Menghentikannya
8 Tips Aman Berenang di Air Terjun agar Terhindar dari Risiko Kecelakaan
7 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Menu Diet, Sehat dan Mengenyangkan
Uang Saku Pas-pasan? Simak 8 Tips Mengatur Keuangan bagi Mahasiswa Rantau agar Cukup Sampai Akhir Bulan
Artikel Terkait
Hati-hati! Tanda Tubuh Sudah Kelebihan Konsumsi Gula, Mudah Lelah dan Tersinggung
Ramai Ditemukan Zat Bahaya, Konsumsi Anggur Muscat Aman dengan Tips Ini
Manfaat Konsumsi Kacang-kacangan Bagi Kesehatan
Tips Ampuh Mencegah Sembelit Selama Puasa, Tidak Cukup Hanya Konsumsi Serat
Dokter IHC RSPP Tekankan Pentingnya Konsumsi Tablet Tambah Darah untuk Cegah Anemia pada Remaja Putri