6 Tips yang Bisa Dilakukan untuk Menghindari Pegal-pegal dan Kaku Saat Liburan

Kabar BUMN - Tidak hanya kecukupan dana, liburan terlebih jika dilakukan selama berhari-hari, juga perlu kesiapan fisik.

Tentu tidak menyenangkan jika liburan panjang jadi kurang maksimal karena badan pegal dan kaku.

Untuk menghindari tubuh pegal dan kaku selama liburan, ada beberapa yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Tips Menghindari Tindak Kejahatan Saat Sedang Solo Traveling

1. Wajib peregangan
Peregangan atau stretching ringan sejatinya harus dilakukan kapan saja, termasuk saat liburan.

Lakukan stretching setiap pagi selama 15-20 menit saja sudah membantu tubuh lebih lentur dan siap berkegiatan.

Saat liburan, fokuskan stretching pada tubuh bagian bawah, seperti tumit, lutut, dan paha.

Setelahnya, bagian pinggang dan punggung untuk mencegah sakit pinggang dan pegal.

Baca Juga: Jangan Karena Solo Traveling Jadi Cuek dengan Lingkungan, Cobalah Cari Teman Saat Menginap di Hostel

2. Gunakan sepatu yang nyaman
Sepatu yang kurang nyaman memengaruhi pegal di bagian kaki, misalnya flat shoes atau slip on.

Meskipun tampaknya nyaman tapi kedua jenis alas kaki tersebut bantalannya sering keras.

Lebih aman menggunakan sneaker atau sepatu olah raga khusus running.

Sepatu yang begitu bantalannya empuk dan solnya tebal. Kaki bisa terlindungi dengan baik.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Traveling Beramai-ramai untuk Menghindari Potensi Konflik

3. Jangan kebanyaan bawa barang
Orang sering tidak sadar mengisi tas atau ransel dengan bawaan yang banyak selama berlibur.

Ini membuat bahu, punggung dan pinggang cepat lelah. Karenanya seleksi baik-baik isi tas.