Manfaat Rutin Konsumsi Yoghurt: Jaga Usus Sehat dan Cegah Risiko Kanker

Asupan protein yang cukup membantu kamu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Wisata Dekat Tol Trans Sumatera, Cocok untuk Liburan Long Weekend

Tips Konsumsi Yoghurt yang Aman

Meskipun sehat, konsumsi yoghurt tetap harus dilakukan dengan bijak. Hindari produk yang mengandung pemanis atau perasa buatan karena bisa mengandung zat tambahan yang kurang baik untuk tubuh.

Jika ingin versi yang lebih alami dan bergizi, greek yoghurt tanpa pemanis bisa jadi pilihan. Jenis ini lebih tinggi protein, rendah gula, dan minim bahan tambahan.

Baca Juga: Dorong Literasi Keuangan Anak Muda, Pegadaian Luncurkan Program 100.000 Sultan Muda di Sumsel

Waspadai Efek Samping

Meski tergolong sehat, produk susu tetap bisa menimbulkan keluhan seperti kembung atau diare pada sebagian orang jika dikonsumsi berlebihan.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan porsi dan memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya. ***