Liburan ke Luar Negeri Tanpa Drama: 7 Tips Atasi Jet Lag pada Anak agar Tetap Ceria di Perjalanan

2. Pilih Jadwal Penerbangan yang Ramah Anak

Jika memungkinkan, pilih penerbangan malam agar anak bisa tidur selama perjalanan.

Tidur di pesawat membantu mereka lebih segar saat tiba di tempat tujuan dan mempercepat proses adaptasi terhadap zona waktu baru.

Baca Juga: Perjalanan Tol Jadi Sat-Set! Ikuti 5 Tips Mudah Pakai Kartu Uang Elektronik Ini

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman di Pesawat

Bawa perlengkapan tidur seperti selimut kecil, bantal leher, atau boneka kesayangan agar anak bisa tidur lebih nyaman di pesawat.

Hindari gadget atau aktivitas yang terlalu merangsang otak sebelum waktu tidur, dan usahakan membuat suasana senyaman mungkin seperti di rumah.

Baca Juga: Tips Aman Mencairkan Daging Kurban: Jangan Asal, Ini Metode yang Benar

4. Sesuaikan Aktivitas Anak dengan Waktu Lokal

Begitu tiba di negara tujuan, usahakan langsung mengikuti ritme waktu setempat.

Meskipun anak merasa mengantuk di siang hari, hindari tidur terlalu lama.

Sebaliknya, dorong mereka tetap aktif hingga malam tiba, agar pola tidur malam bisa kembali normal.

Baca Juga: Tips Liburan Hemat Saat Dompet Menipis, Tetap Seru Tanpa Harus Boros!

5. Manfaatkan Cahaya Matahari untuk Mengatur Jam Biologis

Paparan cahaya alami di pagi hari bisa membantu “mengatur ulang” jam biologis anak.