Liburan ke Luar Negeri Tanpa Drama: 7 Tips Atasi Jet Lag pada Anak agar Tetap Ceria di Perjalanan

Kabar BUMN - Liburan ke luar negeri bersama keluarga memang menyenangkan.

Namun, perubahan zona waktu yang signifikan bisa membuat tubuh—terutama anak-anak—mengalami jet lag.

Kondisi ini bisa menyebabkan anak sulit tidur, mudah rewel, lelah berlebihan, hingga kehilangan nafsu makan.

Baca Juga: Liburan Seru Bareng Anak Tanpa Bikin Kantong Bolong, Simak 7 Tips Jitunya!

Jika tak ditangani dengan tepat, jet lag bisa merusak momen liburan yang sudah direncanakan jauh-jauh hari.

Lalu, bagaimana cara mengatasi jet lag pada anak agar mereka tetap ceria dan nyaman selama liburan?

Simak 7 tips praktis berikut ini untuk membantu si kecil beradaptasi dengan cepat saat bepergian ke luar negeri!

Baca Juga: 7 Tips Jitu Menghilangkan Bau Prengus pada Daging Kambing

1. Atur Pola Tidur Anak Sebelum Keberangkatan

Beberapa hari sebelum terbang, coba ubah sedikit jam tidur anak agar lebih mendekati waktu tidur di negara tujuan.

Misalnya, jika Anda akan ke Eropa yang waktunya tertinggal 6–7 jam dari Indonesia, cobalah memajukan waktu tidur anak secara bertahap.

Adaptasi kecil ini bisa membantu mereka lebih mudah menyesuaikan diri nanti.

Baca Juga: Tips Mudah Beradaptasi Bagi Mahasiswa Baru yang Pertama Kali Merantau ke Luar Kota