Haruskah Makan Ikan Setiap Hari? Ini Jawaban dan Manfaatnya untuk Tubuhmu

Alternatif Sumber Gizi Seperti Ikan

Kalau kamu tidak suka ikan atau ingin variasi, ada banyak pilihan makanan lain yang bisa menggantikan manfaat ikan.

Misalnya, biji chia, kenari, dan minyak biji rami juga mengandung omega-3 nabati. Telur yang diperkaya omega-3, tahu, dan kacang-kacangan juga bisa menjadi pelengkap protein harianmu.

Yang terpenting adalah pola makan yang seimbang, bukan hanya fokus pada satu jenis makanan saja. Kombinasi antara protein hewani dan nabati, sayuran, buah, serta karbohidrat kompleks akan lebih baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. ***