Kabar BUMN - Dalam beberapa tahun terakhir, istilah diet IF atau intermittent fasting semakin sering terdengar, baik di kalangan pegiat kesehatan maupun masyarakat umum.
Pola makan ini diklaim dapat membantu menurunkan berat badan, memperbaiki metabolisme, dan memberikan manfaat jangka panjang bagi tubuh.
Tapi sebenarnya, apa itu diet IF dan kenapa banyak orang memilih metode ini?
Baca Juga: Gerakan Pangan Murah Diluncurkan di 5.000 Titik, BULOG Tegaskan Komitmen Stabilkan Harga Beras
Memahami Konsep Diet IF
Intermittent fasting adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa dalam periode tertentu.
Berbeda dengan diet yang fokus pada jenis makanan tertentu, IF lebih menekankan pada kapan kamu makan, bukan apa yang kamu makan.
Baca Juga: Tujuh Puncak Tertinggi atau Seven Summits di Dunia yang Menjadi Hierarki Tertinggi Pendaki Profesional.
Metode ini terbagi dalam beberapa jenis, salah satunya yang paling populer adalah metode 16:8, berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam
Contoh sederhana dari metode 16:8 adalah tidak makan apa pun mulai pukul 8 malam hingga 12 siang keesokan harinya.
Dalam rentang waktu puasa tersebut, tubuh tetap boleh mengonsumsi air putih, kopi hitam tanpa gula, atau teh tawar.
Baca Juga: Telkomsigma Perkuat Transformasi Digital Industri Lewat Solusi Generative AI yang Aman
Mengapa Banyak Orang Memilih Diet IF?
Ada beberapa alasan mengapa diet ini banyak diminati. Pertama, IF dianggap lebih fleksibel karena tidak mengharuskan seseorang menghindari jenis makanan tertentu. Ini membuatnya lebih mudah diterapkan dalam jangka panjang.
Selain itu, banyak orang merasakan peningkatan energi dan fokus selama menjalani fase puasa.
Baca Juga: Inisiatif Pelatihan Sasirangan Dorong Ekonomi Kreatif di Desa Masukau
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
7 Kota Ramah Anak di Indonesia, Destinasi Wisata Sempurna untuk Liburan Sekolah
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Pantai Minajaya, Tempat Menikmati Laut dan Suasana Kampung Nelayan di Sukabumi
Tempat Menyaksikan Bunga Bangkai, Si Bunga Raksasa Langka, Unik, yang Masa Mekarnya Paling Lama Seminggu
Tanpa Sadar Sudah Terganggu dengan Prokrastinasi di Tempat Kerja, Ini Cara Menghentikannya
8 Tips Aman Berenang di Air Terjun agar Terhindar dari Risiko Kecelakaan
7 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Menu Diet, Sehat dan Mengenyangkan
Artikel Terkait
Sukses Diet Sembari Puasa Ramadan: 7 Tips untuk Dapatkan Tubuh Langsing Saat Lebaran
Tips Ampuh Turunkan Berat Badan Pasca Lebaran Tanpa Diet yang Menyiksa
Tips Diet Pasca Lebaran, Yuk Balik ke Kebiasaan Makan Sehat
Mau Diet Lebih Cepat? Triknya Cuma Kurangi Gula! Kok Bisa?
6 Karbohidrat Alternatif Pengganti Nasi, Cocok untuk Diet dan Gaya Hidup Sehat