Kabar BUMN - Menjalani diet tak selalu berarti harus menghitung kalori secara ketat atau menghindari semua makanan favoritmu.
Salah satu cara paling sederhana namun sangat efektif adalah dengan mengurangi konsumsi gula.
Gula bukan hanya berperan dalam penambahan berat badan, tetapi juga memicu berbagai gangguan metabolisme yang bisa menghambat proses dietmu.
Baca Juga: Menikmati Pesona Curug Leuwi Hejo: Surga Alam Tersembunyi di Bogor
Gula Memicu Penumpukan Lemak
Gula, terutama dalam bentuk tambahan seperti gula pasir, sirup, atau pemanis buatan, dapat menyebabkan kelebihan asupan kalori.
Ketika tubuh menerima lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan, sisa energi tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak, terutama di area perut.
Baca Juga: Bergabung di Dunia Kreatif! Magang Graphic Designer di PT Len Inovasi Teknologi Bandung
Fruktosa, komponen utama dalam gula meja dan sirup jagung, telah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan akumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di sekitar organ dalam dan berisiko tinggi terhadap penyakit kronis.
Gula Mengacaukan Hormon Lapar
Salah satu tantangan saat diet adalah mengendalikan rasa lapar. Gula bisa memperburuk situasi ini karena mampu mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu leptin dan ghrelin.
Baca Juga: PGTC 2025 Resmi Dimulai, Pertamina Ajak Mahasiswa Unjuk Daya dalam Lomba Ilmiah dan Inovasi Bisnis
Saat mengonsumsi gula berlebihan, tubuh cenderung tidak merespons sinyal kenyang secara efektif, sehingga kamu jadi makan lebih banyak.
Mengurangi gula dapat membantu mengembalikan sensitivitas hormon-hormon tersebut, sehingga tubuh lebih mudah mengatur nafsu makan secara alami.
Gula dan Ketergantungan
Baca Juga: Kembali ke Sekolah Setelah Libur Panjang, Simak Tips Jitu Bikin Anak Semangat Belajar Lagi
Banyak penelitian menunjukkan bahwa gula dapat menciptakan efek adiktif layaknya zat adiktif lainnya.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Pantai Minajaya, Tempat Menikmati Laut dan Suasana Kampung Nelayan di Sukabumi
Tempat Menyaksikan Bunga Bangkai, Si Bunga Raksasa Langka, Unik, yang Masa Mekarnya Paling Lama Seminggu
Tanpa Sadar Sudah Terganggu dengan Prokrastinasi di Tempat Kerja, Ini Cara Menghentikannya
8 Tips Aman Berenang di Air Terjun agar Terhindar dari Risiko Kecelakaan
7 Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Menu Diet, Sehat dan Mengenyangkan
Uang Saku Pas-pasan? Simak 8 Tips Mengatur Keuangan bagi Mahasiswa Rantau agar Cukup Sampai Akhir Bulan
Artikel Terkait
Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi untuk Menurunkan Gula Darah Usai Lebaran
Waspada! Cek Kolesterol dan Gula Darah setelah Lebaran, Jangan Sampai Kebanyakan Makan Manis dan Berlemak
Daftar Makanan yang Cocok untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Tidak Sehoror di Film, Sisa-sisa Pabrik Gula di Pulau Jawa Ini Bisa Jadi Tujuan Wisata Sejarah
ID FOOD Mulai Giling Tebu 2025, Targetkan Produksi Gula Nasional Tembus 350 Ribu Ton