Makanan yang Bisa Membuat Kulit dan Wajah Lebih Cerah dan Glowing

Kerang
Kerang adalah sumber zinc dan mineral penting lainnya (iron, selenium, dan tembaga) yang dibutuhkan tubuh dan berfungsi melawan peradangan tubuh.

Zinc penting untuk menjaga tubuh dari serangan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. Tembaga dapat meningkatan elastisitas tubuh dan mengurangi keriput. Sedangkan kekurangan zat selenium membuat kulit lebih sensitif bila kurang terkena oksigen.

Selain kerang zat yang kaya dengan mineral adalah lentil, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Baca Juga: Umurnya Sudah Lebih dari 50 tahun, Tempat makan legendaris di Jakarta yang Patut Dikunjungi

Alpukat
Alpukat adalah buah yang populer di kalangan pencinta makanan sehat. Tidak heran, alpukat sangat digemari karena lipit yang dikandungnya berperan penting bagi kulit untuk mencegah penuaan dan memperbaiki kulit.

Alpukat juga kaya dengan lemak monounsaturat, vitamin A, vitamin C yang membuat menjaga jaringan tubuh dan mencegah kulit kering.

Salmon
Salmon sangat kaya dengan omega 3 yang bisa mengurangi peradangan dan mencegah penuaan dini. Ikan yang kaya omega 3 juga bisa menjaga kadar kolagen dan membuat kulit jadi kencang.

Baca Juga: Panduan Core Values AKHLAK, Peserta Rekrutmen Bersama BUMN 2023 Wajib Tahu

Selain salmon, omega 3 bisa didapat pada kacang kenari, chia seeds, dan flaxseeds.

Stroberi
Buah-buah jenis beri seperti stroberi, blueberri atau stroberi kaya dengan antioksidan. Zat ini penting untuk menghambat penuaan.

Banyak produk kosmetik yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E.

Namun, makanan yang mengandung antioksidan akan memberikan efek lebih baik dibandingkan kosmetik yang dioleskan di kulit. Alternatif lain selain stroberi adalah raspberi dan tomat. ***