Kabar BUMN - Tepung jadi bahan makanan yang hampir selalu ada di dapur. Dari roti, mie, gorengan, sampai kue manis, semuanya menggunakan tepung sebagai bahan utama.
Tapi, pernahkah kamu kepikiran kalau konsumsi tepung berlebihan justru bisa berdampak buruk untuk kesehatan?
Meskipun praktis dan enak, terlalu sering mengandalkan makanan berbasis tepung sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Hindari Membawa Barang Ini ke Bagasi Pesawat, Biar Perjalananmu Aman
Tinggi Kalori, Rendah Nutrisi
Sebagian besar tepung olahan, terutama tepung terigu putih, punya kandungan kalori tinggi tapi miskin serat dan nutrisi.
Akibatnya, tubuh cepat merasa lapar lagi setelah mengonsumsinya. Kalau kebiasaan ini berlanjut, risiko berat badan naik jadi lebih besar.
Baca Juga: Layanan Andal by TASPEN Hadirkan Akses Digital hingga Daerah 3T
Meningkatkan Risiko Gula Darah Tinggi
Makanan dari tepung biasanya cepat dicerna tubuh sehingga kadar gula darah bisa melonjak drastis. Kondisi ini berbahaya terutama buat kamu yang berisiko diabetes.
Lonjakan gula darah yang terjadi terus-menerus juga bisa membuat tubuh jadi cepat lelah.
Baca Juga: Brantas Abipraya Perkuat SDM Lewat Program Beasiswa Anak Asuh
Mengganggu Pencernaan
Kurangnya serat pada tepung olahan bikin sistem pencernaan tidak bekerja optimal. Akibatnya, kamu bisa mengalami sembelit atau perut terasa begah.
Berbeda dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah atau gandum utuh yang lebih ramah untuk usus.
Baca Juga: Masih Melayani Sampai Sekarang, Ini 4 Toko Tertua di Tokyo, Jepang
Berpotensi Memicu Peradangan
Konsumsi tepung terlalu banyak dalam jangka panjang dikaitkan dengan meningkatnya risiko peradangan dalam tubuh.
Hal ini bisa memicu masalah kesehatan lain, seperti jerawat, kolesterol tinggi, hingga penyakit jantung.
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Terkini
Catat Tanggalnya! Dieng Culture Festival 2026 Digelar 28-30 Agustus, Ini Agenda Lengkapnya
Yadnya Kasada 2026 di Bromo, Tradisi Suci Suku Tengger yang Sarat Makna
Bukan Sekadar Tempelan, Label Bagasi Bisa Selamatkan Koper Kamu
7 Kota Ramah Anak di Indonesia, Destinasi Wisata Sempurna untuk Liburan Sekolah
Turun Ratusan Anak Tangga, Hadiahnya Pantai Cantik yang Masih Sepi di Bali
Libur Sekolah di Jakarta, Ini 7 Taman Bermain yang Tawarkan Pengalaman Seru dan Edukatif
Bunga Matahari Raksasa dan Sayap Malaikat Hadir di Prambanan, Sudah Foto di Sini?
Kebanyakan Makan Daging Kurban Bikin Sembelit? Ini 6 Tips Ampuh untuk Mengatasinya
Dieng Culture Festival 2026 Kembali Digelar, Ada Ruwatan Anak Gimbal hingga Jazz Atas Awan
Kawasan di Osaka yang Masih Sepi dari Turis, Mungkin Berpapasan dengan Warga Lokal
7 Gunung Tertinggi di Pulau Jawa yang Cocok Masuk Daftar Pendakianmu
Daerah di Jepang yang Paling Jarang Dikunjungi Turis, Biaya Hidupnya Juga Lebih Murah
Baru Tiba di Jogja? Ini 5 Tempat Wisata Dekat Stasiun Tugu yang Praktis Dijelajahi
Pantai Sombu yang Memesona, Spot Menyelam Paling Populer dan Terindah di Wakatobi
Bukan Cuma Nilai dan IPK, Soft Skill Ini Penting di Dunia Kerja
Jalur Mudah dan View Juara, Buffalo Hill Garut Layak Masuk Bucket List
Kuliner Khas Wakatobi, Didominasi Ikan dan Umbi-umbian Lokal
Pantai Minajaya, Tempat Menikmati Laut dan Suasana Kampung Nelayan di Sukabumi
Tempat Menyaksikan Bunga Bangkai, Si Bunga Raksasa Langka, Unik, yang Masa Mekarnya Paling Lama Seminggu
Artikel Terkait
6 Cara Sederhana Terhindar dari Dehidrasi, Salah Satunya Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Air
Punya Kebiasaan Minum Kopi Setiap Pagi? Waspada Terhadap Dampak Buruk Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi
Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Kurma saat Sahur dan Buka Puasa
Sering Jadi Hidangan Berbuka Puasa, Ini Manfaat Mengonsumsi Timun Suri Secara Rutin
Bahaya Mengonsumsi Kentang Bertunas dan Berwarna Hijau: Ini Penjelasannya