Gula, Tidak Selamanya Buruk Bagi Kesehatan, Lho

Baca Juga: 6 Makanan yang Baik Untuk Mencegah Penuaan Dini, Cocok Bagi Mereka Yang Jelang Umur 40an

Gula buatan
Gula yang tidak sehat dan berbahaya adalah jenis gula buatan.

Beberapa permen, kue, dan biskuit dalam kemasan sering mencantumkan nama kimia gula buatan sehingga mengecohkan konsumen.

Nama yang paling sering digunakan adalah high fructose corn syrup. Namun, pabrikan juga sering menggunakan nama lain, seperti corn syrup, dextrose, maltose.

Atau barley malt, fructose sweetener, fruit juice concentrates, glucose, dan malt syrup.

Baca Juga: 5 Jenis Kopi Nusantara yang Paling Banyak Disuka Peminum Kopi

Walau namanya berbeda tapi intinya sama; gula buatan.

Baca baik-baik kemasan ketika hendak membeli makanan demi menghindari gula yang tersembunyi di situ.

Biasanya bila ada kata 'syrup' atau 'malt' atau kata yang berakhiran -ose, itu adalah gula buatan.

Baca Juga: Tidak Hanya Kopi, 4 Minuman Ini Juga Bisa Membuat Pagi Penuh Semangat

Gula Baik, Asalkan…
Walau konsumsi gula dalam tubuh harus dibatasi bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi gula sama sekali.

Rahasianya adalah memilih gula alami yang memang mudah diserap tubuh.

Ada beberapa contoh kecil yang bisa dilakukan untuk mengonsumsi gula dengan cara sehat. Antara lain:

Infused water (Eric Cruz Lopez/Pexels)

1. Ganti minuman soda
Minuman soda mengandung banyak gula buatan. Ganti ini dengan juice buatan sendiri dari buah-buahan segar.