6 Karbohidrat yang Dilabeli Buruk Padahal Bagus untuk Tubuh

2. Roti

Roti juga sering dipandang sebelah mata bila berbicara soal sumber karbohidrat yang sehat.

Padahal roti mengandung zat-zat lain yang diperlukan tubuh selain karbohidrat.

Itu karena roti berasal dari gandum yang diolah dengan bahan makanan lain seperti susu, mentega, atau telur.

Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling Area Yogyakarta Bulan Juni 2023

3. Pasta

Karbohidrat yang berasal dari Italy ini juga sering dianggap tak baik.

Padahal, pasta adalah karbohidrat yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna tubuh.

Sehingga hal ini dapat memperlambat penyerapan glukosa.

Baca Juga: Terapkan 4 Kebiasaan Minum Ini Agar Tidur Jadi Lebih Nyenyak

4. Jagung

Jagung adalah sumber karbohidrat yang bagus.

Sebab jagung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid yang bagus untuk kesehatan mata dan dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

5. Pisang

Pisang sering dinilai buruk karena kandungan seratnya yang tinggi.