4 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dilakukan di Akhir Pekan

Kabar BUMN - Banyak orang menantikan momen akhir pekan agar bisa bangun siang, bersantai, dan bebas dari masalah kantor.

Sebagian lainnya memanfaatkan akhir pekan untuk memperbaiki pola hidup sehari-hari.

Caranya dengan menerapkan pola hidup sehat yang agak sulit dilakukan saat sibuk di hari kerja.

Berikut beberapa kebiasaan sehat yang bisa dilakukan saat akhir pekan.

Baca Juga: Rekomendasi Oleh-Oleh Bandung, Bisa Kamu Temukan di Dekat Lokasi Stasiun

1. Aktivitas luar ruangan
Sepanjang hari kerja, kebanyakan pekerja terkurung dalam ruangan, tidak terkena matahari pagi.

Ini membuat tubuh jadi cepat stress dan kekurangan vitamin D.

Di akhir pekan manfaatkan waktu merasakan matahari pagi yang memberi banyak asupan vitamin D.

Baca Juga: Pulau Bawean, “Mutiara Laut Jawa” yang Menjadi Primadona Wisata Gresik

Vitamin ini baik untuk kesehatan kulit, tulang, dan meningkatan mood.

Aktivitas paling mudah tentu saja berolahraga, seperti jogging, jalan sehat, atau bersepeda.

Kalau malas, cukup berjalan kaki sekitar kompleks rumah.

Baca Juga: Annual Pass TMII Turun Jadi Rp400 Ribu, Kesempatan Keliling Indonesia dalam Satu Tempat

2. Makanan menu sehat dan lengkap
Di hari kerja orang sering tidak sempat makan yang lengkap dan sehat.

Alasannya karena tidak sempat dan sudah terlalu lelah untuk masak.