4 Kebiasaan Sehat yang Bisa Dilakukan di Akhir Pekan

Di akhir pekan bisa jadi cara untuk memperbaiki pola tidur.

Coba untuk tidur dan bangun pada jam yang sama. Usahakan tidur minimal 8 jam setiap harinya.

Baca Juga: Akhir Tahun Hanya Ingin Staycation di Hotel, Ini Panduan Memilih Hotel yang Ramah Anak-anak

Meskipun belum mengantuk usahakan sudah di tempat tidur pada waktu yang ditetapkan.

Jauhkan diri dari ponsel karena cahayanya mengganggu konsentrasi. Sebagai gantinya bisa baca buku.

Begitu pula saat bangun.

Meski masih mengantuk atau malas, paksakan bangun pada jam yang sudah ditentukan.***