Waspadai Cuaca Ekstrem, Ini Hal-Hal yang Perlu Kamu Perhatikan agar Tetap Sehat

Kabar BUMN - Perubahan cuaca yang makin tidak menentu membuat kamu perlu lebih waspada terhadap kondisi tubuh.

Cuaca ekstrem, seperti hujan lebat, panas terik, hingga angin kencang, bisa berdampak langsung pada daya tahan tubuh.

Jika tidak diantisipasi dengan baik, risiko jatuh sakit akan meningkat, terutama saat aktivitas padat.

Baca Juga: Petani Riau dan PTPN IV Galang Bantuan untuk Korban Bencana Aceh

Jaga Daya Tahan Tubuh

Cuaca ekstrem sering membuat tubuh bekerja lebih keras untuk beradaptasi. Kamu disarankan menjaga pola makan dengan gizi seimbang, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta mencukupi kebutuhan cairan.

Istirahat yang cukup juga penting agar sistem imun tetap optimal menghadapi perubahan suhu yang drastis.

Baca Juga: 4 Kawasan Hijau dan Gratis di Singapura yang Didukung Fasilitas dan Sarana Olahraga

Perhatikan Asupan Cairan

Saat cuaca panas atau lembap, tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Pastikan kamu minum air putih secara teratur meski tidak merasa haus.

Dehidrasi dapat membuat tubuh mudah lelah dan menurunkan konsentrasi, sehingga meningkatkan risiko terserang penyakit.

Baca Juga: Pertamina Pastikan Distribusi BBM ke Gayo Lues Tetap Terjaga Meski Akses Terbatas Pascabencana

Gunakan Pakaian yang Sesuai

Pemilihan pakaian turut berperan dalam menjaga kesehatan. Saat cuaca panas, gunakan pakaian yang menyerap keringat dan tidak terlalu tebal.

Sebaliknya, ketika hujan atau suhu menurun, kenakan jaket atau pakaian hangat agar tubuh tetap stabil dan tidak mudah kedinginan.

Baca Juga: Cerita Pensiunan Tetap Aktif, Bukti Konsistensi TASPEN Menjamin Penyaluran Manfaat Pensiun

Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Cuaca ekstrem sering memicu berkembangnya kuman dan virus. Kamu perlu lebih disiplin menjaga kebersihan, seperti rutin mencuci tangan dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.