Anti Sembelit, Ini Cara Mengonsumsi Sayur dan Buah-buahan dengan Tepat Saat Liburan

Kabar BUMN - Terkait kesehatan, orang yang sedang traveling punya kecenderungan mengalami sembelit.

Ini bisa terjadi karena tubuh mengalami perubahan ritme biologis dari kota asal ke tempat liburan.

Selain itu, orang juga sering membebaskan diri wisata kuliner tanpa memikirkan asupan seratnya.

Untuk menghindari masalah kesehatan ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Minuman Fermentasi Tradisional Indonesia, Tidak Semuanya Mengandung Alkohol

Awali hari dengan sarapan buah
Orang sering sulit menemukan menu sayur atau buah-buahan di tempat wisata.

Kalau begitu, penuhi asupan buah-buahan di pagi hari. Awali sarapan dengan buah-buahan.

Jenis buahnya pilih yang banyak serat, seperti pepaya, pisang, mangga atau apel.

Bila bersantap di hotel, bisa memesan jus atau smoothies saat sarapan.

Baca Juga: Sabana Laguna Pantai Baros, Spot Nyore Syahdu dan Instagramable di Bantul, Yogyakarta

Buah-buahan kering
Meskipun khasiatnya tidak sebaik yang segar tapi buah-buahan kering tetap memiliki serat.

Buah seperti ini juga tahan lama dan praktis.

Apalagi bila wisatanyaa ke tempat yang sulit menemukan pasar, supermarket.

Seperti sedang naik gunung dan ke daerah terpencil.