Anti Sembelit, Ini Cara Mengonsumsi Sayur dan Buah-buahan dengan Tepat Saat Liburan

Baca Juga: Uniknya Takkyubin, Layanan Antar Jemput Koper di Jepang yang Memudahkan Liburan

Cari menu sup
Saat makan siang yang berlemak dan banyak dagingnya, imbangi dengan sup.

Cari yang punya banyak sayuran hijau. Misalnya sup bening, sayur asem, atau pun sup tomat.

Bagi yang berlibur di luar negeri jangan ragu untuk mencoba sup lokal.

Bila khawatir soal kehalalannya, cari sup vegetarian yang kaldunya terbuat dari sayuran dan jamur.

Baca Juga: Peluang Cuan di Bulan Puasa, Berikut 7 Usaha yang Dijamin Laris Manis saat Ramadan

Beli buah potong
Orang malas membeli buah karena mudah busuk. Tidak ada salahnya membeli buah satuan saja.

Saat ini sudah banyak minimarket atau convenience store yang menyediakan buahan potong dalam wadah kecil.

Alternatif yang lebih murah, beli dari penjual kaki lima.

Bila berlibur di Indonesia atau kawasan Asia Tenggara, mudah menemukan penjual buah di pinggir jalan.

Baca Juga: Healing Sekaligus Belajar di Pantai Taman Kili-kili Trenggalek, Lokasi Konservasi Penyu dengan Pemandangan Memukau

Berburu jus di convenience store
Beberapa convenience store di negara seperti Singapura, Jepang, dan Korea Selatan sudah menyediakan mesin pembuat jus.

Layanan ini menyediakan buah atau sayuran dalam kemasan. Pembeli bisa mengolah langsung jadi jus atau smoothies.

Harganya memang sedikit mahal tapi terjamin sehat dan tidak ada pengawetnya.

Konsumsikan jus setiap hari untuk memenuhi asupan serat per hari.***