Banyak Dikonsumsi untuk Membantu Tidur Nyenyak, Ini Magnesium yang Bisa Diperoleh dari Suplemen

Kabar BUMN - Manusia dewasa sering mengalami kesulitan tidur nyenyak meskipun sudah berbaring di kasur.

Tidur nyenyak dan berkualitas pun menjadi dambaan hingga rela melakukan apapun untuk memenuhinya.

Saat ini sedang tren mengkonsumsi magnesium sebelum tidur karena dipercaya membuat cepat tidur dan segar ketika bangun.

Kenali seluk beluk dan manfaat magnesium bagi tubuh.

Baca Juga: 6 Cara yang Bisa Dilakukan Agar Utang Bisa Cepat Lunas

Menyeimbangkan kerja saraf otak
Magnesium adalah salah satu mineral penting yang membantu fungsi kerja sel saraf dalam tubuh.

Zat yang dikandungnya mampu mengirimkan signal antara otak dan seluruh bagian tubuh lainnya.

Termasuk pula mengirimkan signal yang berhubungan dengan mood, daya ingat, dan rasa kantuk.

Baca Juga: Puasa Tapi Mau Liburan? Begini Cara Jalan-Jalan Tanpa Takut Lemas

Ada dua signal penting tubuh, yaitu signal yang memompa semangat dan signal merilekskan tubuh.

Bila signal pertama terlalu tinggi, orang cenderung cepat cemas, otak tidak rileks dan sulit tidur.

Karena itu perlu asupan magnesium untuk mengimbanginya.

Magnesium juga penting untuk memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur seseorang.

Baca Juga: Coffee Shop Baru di Yogyakarta dengan Suasana Kekinian yang Buka di Akhir-akhir Tahun Lalu

30 menit sebelum tidur
Suplemen magnesium dijual dalam beberapa bentuk.

Tablet, kapsul, bubuk, dan semprot ke mulut. Paling efektif jenis yang ditelan.