Jumlah Kalori dalam Segelas Kopi yang Berbeda-beda Varian

Kabar BUMN - Dari sejumlah kalori yang masuk ke tubuh, kalori dari segelas kopi mungkin yang kurang dihitung orang.

Padahal, di tengah kepopulerannya sekarang, kopi salah satu penyumbang terbesar asupan kalori dan gula.

Segelas kopi hitam tanpa gula memiliki kalori sangat rendah, yakni sekitar 2-5 kalori saja per cangkir (240 ml).

Namun, kalori meningkat drastis jika ditambahkan krimer atau gula.

Baca Juga: 5 Sambal Khas Kalimantan, Selain Cabai Merah, Bahan Lainnya Tidak Biasa

Kopi hitam
Kopi hitam atau black coffee merupakan racikan kopi dengan kalori dan gula paling rendah.

Segelas kopi hitam, yang tidak diberi tambahan gula, mengandung 5 kalori per cangkir.

Berbeda jika membeli kopi sachet yang didalamnya sudah ditambahkan gula.

Karena baca kandungan sebungkus kopi hitam, terutama sachet, sebelum membeli.

Baca Juga: Buah-Buahan Wajib Dihidangkan Saat Imlek, Ini Makna dan Filosofinya

Coffee latte
Dasarnya latte terbuat dari espresso, susu panas, dan buih susu. Tetapi sering ditambahkan gula sirup dan lainnya.

Rata-rata dalam segelas coffee latte kalorinya mencapai 150-300 kalori.

Sementara gulanya minimal sebanyak 2 sendok teh untuk cup berukuran 250 ml.

Untuk mengurangi kalorinya pilih jenis susu yang model skimmed milk, almond milk, atau soya milk.