5 Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Lezat dan Cepat Pulihkan Energi

Kandungan vitamin, mineral, dan cairan dari buah membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa.

Baca Juga: Ragam Nasi Khas Timur Tengah yang Mudah Ditemui di Indonesia, Cita Rasa Rempahnya Tajam

3. Kolak Pisang Versi Sehat

Ilustrasi - Resep kolak pisang enak untuk menu berbuka puasa. (Freepik/lifeforstock)

Kolak pisang identik dengan Ramadan.

Agar lebih sehat, gunakan santan encer atau santan rendah lemak dan batasi penggunaan gula.

Alternatifnya, tambahkan gula aren secukupnya untuk rasa manis alami.

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Makan Lezat dengan Budget Mahasiswa di Pogung, Yogyakarta, Tempat Jajannya Mahasiswa

4. Smoothie Kurma dan Pisang

Smoothie termasuk salah satu 6 minuman penambah energi terbaik (Pixabay)

Bagi yang ingin takjil praktis, smoothie kurma dan pisang bisa menjadi pilihan.

Campurkan kurma, pisang, susu rendah lemak atau susu almond, lalu blender hingga halus.

Minuman ini mengandung kombinasi karbohidrat alami, serat, dan protein yang membantu mengembalikan stamina tanpa membuat perut terasa berat.

Baca Juga: Cegah Sembelit Saat Puasa, 6 Tips Agar Pencernaan Tetap Lancar Selama Ramadhan

5. Puding Chia Seed dengan Buah

Chia seed (id.my-best.com)

Chia seed kaya serat dan omega-3 yang baik untuk pencernaan.