Anti Loyo! Ini Rekomendasi Menu Sahur yang Bikin Fokus Kerja Seharian

Tambahkan tumis sayuran seperti bayam, wortel, atau buncis untuk melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral.

Menu ini cukup mengenyangkan tanpa membuat perut terasa terlalu berat.

Baca Juga: Kenali Itikaf: Amalan Ramadan yang Dianjurkan untuk Mendekatkan Diri pada Allah

3. Roti Gandum + Alpukat + Telur

Ilustrasi - Menu sahur roti gandum, telur, alpukat. (Freepik/stockking)

Roti gandum mengandung serat lebih tinggi yang membantu kenyang lebih lama.

Olesan alpukat memberikan lemak sehat yang baik untuk fungsi otak, sementara telur menambah asupan protein.

Menu praktis ini cocok untuk Anda yang tidak punya banyak waktu menyiapkan sahur, tetapi tetap ingin asupan bergizi seimbang.

Baca Juga: Cara Mudah Sholat Tarawih Mandiri, Tetap Khusyuk di Rumah

4. Sup Kacang Merah atau Sup Ayam

Sup ayam (Grand Central Hotel/Pexels)

Makanan berkuah membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama.

Kacang merah kaya protein nabati dan serat, sedangkan sup ayam memberikan kombinasi protein dan cairan yang menenangkan perut.

Menu ini cocok bagi yang ingin sahur dengan makanan hangat dan ringan, namun tetap mengenyangkan.

Baca Juga: Berlangsung Sampai 3 Maret! Ini Panduan Datang ke Bogor Street Fest Cap Go Meh 2026

5. Smoothie Sehat + Kacang-kacangan

Smoothie termasuk salah satu menu takjil sehat. (Pixabay)

Jika sulit makan berat saat sahur, smoothie berbahan pisang, susu rendah lemak, selai kacang, atau kurma bisa menjadi alternatif.