Tentang Brain Fog yang Membuat Orang Sulit Berpikir Jernih dan Cara Mengatasinya

Misalnya kepada orang yang menderita penyakit autoimmune seperti lupus atau multiple scleroris.

Penderita diabetes, ADHD, autisme, dan depresi juga sering terkena brain fog.

Baca Juga: 20 Contoh Ucapan Selamat Idulfitri 1447 H yang Cocok Jadi Caption Instagram

Orang awam bisa terkena brain fog bila kurang tidur.

Ataupun perempuan yang sedang mengalami perubahan hormon, seperti hamil atau menopause.

Selain itu, diet yang terlalu ketat, kurang gizi, dan stres berkepanjangan juga bisa memicu brain fog.

Baca Juga: Tips Menjaga Ibadah Agar Tetap Istiqomah Setelah Ramadan Berakhir

Kurangi waktu dengan gawai
Selain kondisi di atas, ada satu faktor besar yang membuat orang kini semakin mudah alami brain fog.

Yakni, karena menghabiskan banyak waktu dengan gawai seperti ponsel, table, laptop dan komputer.

Penyebabnya, cahaya biru dan sinar radiasi yang dipaparkan layar mengganggu keseimbangan produksi melatonin.

Baca Juga: Tips Menjaga Tubuh Tetap Segar Tanpa Bau Keringat Saat Naik Kereta Jarak Jauh di Malam Hari

Sementara hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk membantu orang untuk tidur.

Orang yang mengalami gangguan tidur selama berbulan-bulan bahkan menahun bisa mengalami brain fog.

Solusinya, kurangi waktu dengan gawai atau puasa gadget, lalu saat bekerja, beri waktu otak beristirahat.

Baca Juga: Bukber di The Nusa Dua Bali: Rekomendasi Iftar Spesial untuk Ramadan