Tentang Brain Fog yang Membuat Orang Sulit Berpikir Jernih dan Cara Mengatasinya

Caranya dengan keluar ruangan dan melihat pemandangan hijau.

Saat di rumah, usahakan satu jam sebelum tidur, tidak bermain dengan ponsel atau tablet.

Atur jam tidur minimal 8 jam sehari. Selain itu, kualitas tidur pun perlu ditingkatkan.

Jangan tidur setelah jam 12 dan atur jam bangun dan tidur setiap hari pada jam yang sama.

Baca Juga: 4 Masalah yang Sering Dihadapi Saat Berlibur bersama Saudara Sepupu dan Keluarga Besar

Perbaikan gizi
Otak membutuhkan asupan gizi yang memadai agar mampu bekerja dengan maksimal.

Terutama ketika seseorang sedang stres atau baru sembuh dari penyakit.

Untuk mencegah brain fog, konsumsikan makanan bergizi setiap hari.

Baca Juga: Tradisi Ogoh-Ogoh Hadir di TMII, Atraksi Budaya Menjelang Nyepi Ini Gratis Ditonton

Pilih jenis makanan yang mampu meningkatkan kerja memori otak.

Seperti salmon, aneka ikan yang mengandung lemak, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, minyak zaitun dan dark chocolate.

Bisa juga menambahkan vitamin dan suplemen Omega 3, Folate, Vitamin B12, D, C, dan ginkgo biloba.***